◆ちらし寿司
動物性ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを分解したり脂肪分解する野菜が入っていて、梅酢を使用しているので体も冷やさないちらしってｽﾃｷ！
◆春菊のくるみ和え
ﾋﾞﾀﾐﾝB･Eが多く美容食と言われるくるみと、ﾋﾞﾀﾐﾝCが多い春菊で活き活きしましょう。
◆切干し大根のｻﾗﾀﾞ
甘い物の取り過ぎなどで免疫力の低下や疲れやすい時の体質改善には、切干し大根でその脂肪を排泄して、わかめやこんぶで腸を整え肌もｷﾚｲにしましょう。
◆がんもの大根おろし煮
大豆たん白を取りながら冬にたまった脂肪や粘液を流してくれるお手軽ﾒﾆｭｰです。
◆ｿｲﾐｰﾄのそら豆炒め
ﾋﾞﾀﾐﾝCやｶﾙｼｳﾑの多い野菜と、ｶﾞﾝ予防になると言われるｷｬﾍﾞﾂ科のﾌﾞﾛｯｺﾘｰに大豆加工のｿｲﾐｰﾄで彩り良く、目にも楽しい中華料理です。体を冷やさないように葛でとろみを出しました。
◆かぶと芽ｷｬﾍﾞﾂのｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
脂肪を溶かすかぶと、糖尿に良く美容に欠かせない芽ｷｬﾍﾞﾂは新陳代謝を活発にし、美肌効果と利尿作用に優れるはと麦を入れた、ｵｰﾄﾐｰﾙｸﾘｰﾑのﾎﾞﾘｭｰﾑあるｽｰﾌﾟです。
◆ﾚﾝｽﾞ豆とｸｽｸｽのｺﾛｯｹ
栄養価が高くﾐﾈﾗﾙも多いﾚﾝｽﾞ豆は、免疫系を活性化させる消化の良いｺﾛｯｹです。
◆山菜のﾌﾘｯﾄ
体にたまったｱｸを出してｽｯｷﾘしましょう！
◆ｵｰﾄﾐｰﾙ･ｸｯｷｰ
ｳｪｯﾄでﾎﾞﾘｭｰﾑの有る美味しいｸｯｷｰです。
◆くるみとﾚｰｽﾞﾝ･ｸｯｷｰ
砂糖･卵･乳製品はもちろん、小麦も入れないので、ｱﾚﾙｷﾞｰの方にｵｽｽﾒのｸｯｷｰです。
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