ダール カレー

[材料(4人分)]
◆ムングダール
 150グラム
◆サラダ油
 1/2カップ
◆セロリ
 1/4本
◆ニンジン
 1/4本
◆トマト
 1/2個
◆クミンホール
 大さじ1
◆チリパウダー
 小さじ1
◆ターメリック
 小さじ1
◆塩
 小さじ2
◆コリアンダー
 刻んだもの少々
◆グリーンチリ
 刻んだもの少々
◆ショウガ
 刻んだもの少々
[作り方]
1.鍋にムングダールと水を入れて火にかける。
2.煮立ってきたら泡を取り除き、途中水を足しながら全体にとろみが出るまで炊く。
3.別の鍋に油を温め、クミンホールを入れて、色が変わったらみじん切りのセロリ・ニンジン、刻んだトマトを入れて水分が飛ぶまでよく炒める。
4.その鍋に塩、チリパウダー、ターメリックを小さじ1ずつ入れ、香りが出てきたらムングダールを煮ている鍋にいれる。
5.全体をよく混ぜ合わせて火を止めて、コリアンダーの葉、グリーンチリ、ショウガなどで仕上げる。

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